乳房胀痛大多是乳腺增生引起的，主要是月经前乳房疼痛加重，月经后症状减轻或者消失。如果有性生活的话，月经错后一周不来，需要化验尿妊娠排除怀孕，不是怀孕的话可以口服黄体酮催经或者先等等都行。建议平时不要熬夜，养成良好的生活习惯，适当锻炼增强体质，平时可以用蒲公英泡水喝，对乳腺疾病是有好处的如果是体外进行射精，怀孕的几率相对还是很低的，目前乳房胀痛不排除是月经要来潮的表现，我建议最好先放松心情在观察几天看看，心情紧张往往容易推迟月经来潮的