您好，这两种用不用关系都不大的，您可以按需取用，激光祛斑之后，注意防晒，多吃清热防暑的东西，清淡的，少吃含色素的食物，使用温和的化妆品，最好的纯天然的，激光能产生一种具备高强度瞬间能量的可见光，不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收，例如雀斑容易吸收绿光。各种波长能量的激光功能也各不相同，目前用于治疗皮肤问题的激光有7、8种之多。