你的情况很可能是睡眠不足，或饮食方面太辛辣刺激上火引起的牙龈炎或牙周炎，仅靠牙膏是无法缓解的。建议口服阿莫西林和甲硝锉消炎，更改饮食习惯以清淡、新鲜蔬菜水果为主，一周后还不见好转的话，需马上到口腔科进行面诊，根据医生的诊断结果，进行龈下刮治去除病菌及牙结石，并配合服用消炎药进行治疗。
