您好，您牙龈肿痛且牙齿松动考虑是牙龈炎引起症状。建议您日常生活中注意作息规律，勤刷牙，保持口腔清洁，多喝白开水，饮食上以清淡为主，少吃油腻、油炸、辛辣刺激性食物及发性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，放松心情，情绪乐观，保证充足的睡眠。症状明显的患者可以服用一些消炎药进行治疗，不过若症状长时间无法恢复，请您及时前往正规医院的口腔科就诊治疗，谢谢。