祛斑是一个很艰难的过程，它需要长斑患者自身多喝水，多运动，保持充足睡眠，促进新陈代谢然后配合使用一些补水效果较强的护肤品，因为长斑跟皮肤基底层严重缺水有一定的关系，如果把皮肤基底层的水分补上去那，那么雀斑会淡化甚至消失。雀斑患者还可以多吃一些富含维生素E维生素C的食物。
