黄褐斑的病因很多，可能是由内分泌失调或其他疾病引起的，建议平时注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的态度，多吃新鲜蔬菜水果，每天吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等营养食品，积极参加体育锻炼，增强体质。特别是维生素E有淡化色斑的作用，口服和外用效果更好，维生素ac也可以加入,这三种维生素是强抗氧化剂的组合。事实上，选择营养品只是内部调节的一小部分，而护肤是内部调节和外部调节,因此，应该注意生活习惯、饮食、睡眠、情绪等。