多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、动物筋蹄、海参等，能够让胸部变得坚挺有弹性。把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部。大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。粗盐沐浴按摩腹部与大腿，最好磨得发红，同时用精油按摩胸部。每晚坚持做站立缩腹挟臂股半小时
