在收腹挺胸的状态下，利用腰腹部的力量来带动腰腹，从而达到左右扭腰的目的。可以尝试着在饭后靠墙贴紧站立30分钟，这样不仅可以帮助食物的吸收消化，同时也能够起到瘦肚子的效果。仰卧起坐是练马甲线的一种显著方法，并且动作也非常简单，长期坚持能够起到显著的瘦肚子效果。
