你好，根据你的描述考虑是牙齿或牙龈的炎症，一般情况下是不注意口腔卫生造成的，不适的情况越重，恢复的也就越慢。应该及时就医进行合理地检查治疗，避免反复或加重，同时早晚刷牙，经常漱口，避免食物残渣的存留和病菌的滋生，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复健康的口腔。
