首先，可以通过洗牙，洗牙可以把附着在牙齿硬组织表面的色素去掉，半年到一年进行一次，后要注意口腔卫生，三餐后漱口，早晚刷牙。第二种是冷光美白，口腔常用的牙齿美白方法。第三你可以做贴面，烤瓷贴面恢复牙齿美观，但是有副作用。据说超声波洗牙效果不错，您有条件也可以去试试。建议去正规医院去做，因为正规医院的设备比较安全。