你好，如果想要真正祛斑，那就得是长期的坚持建议，平时清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性油腻大的食物，平时要养成合理的生活起居习惯，早睡早起不熬夜。要注意锻炼身体，增强自身的抵抗力，这样会有效果。
