吃苦瓜应该并没有祛斑的作用，虽然吃苦瓜有清热下火的作用，但是并不能够击退皮肤底层沉积的黑色素，所以不建议使用这种方法来祛斑，脸上有很多斑，可以先尝试使用一些正规祛斑的产品，以及可以多吃一些富含维c的食物，这样长期坚持应该是可以慢慢淡化雀斑的。
