(1)注意加强营养的摄入说到怎样才能防止胸下垂这个问题，其实胸部想要坚挺丰满，是需要源源不断的营养支持的。如果女性朋友长期节食，将有可能会使得输送到胸部的营养不足，进而引起胸部下垂的问题出现。因此想要防止胸部下垂，在日常生活中一定要注意均衡的饮食摄入，尤其是建议多吃一下蛋白质丰富的食物，另外像锌、铬等微量因素丰富的食物也要吃点。(2)坚持适度的胸部运动其实防止胸部下垂的方法有很多，其中要注意多做一些锻炼胸部肌肉的运动锻炼，当胸部肌肉力量增加了，自然就能够更好地支撑住整个胸部的重量，进而避免胸部下垂问题出现了。怎样才能防止胸下垂?像扩胸运动、胸部瑜伽等，都是非常好的尝试。