腹部有赘肉可以通过体育锻炼来减少腹部的脂肪，每天可以做仰卧起坐或是做俯卧撑，都可以瘦肚子，时间长了就会把小肚子上的赘肉减掉，平时要多喝水，因为水是人体所必须的，多喝水能加快肠道的蠕动，加快体内毒素垃圾的排除。喝水具有非常好的刮油减脂功效，对于减肚子效果尤为明显。
