这种情况可能是由于平时不注意口腔卫生引起的，可能有牙周炎等疾病存在。建议到医院口腔科让医生检查一下。要少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物；多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用；多进食新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养；注意均衡使用两侧牙齿咀嚼。叩齿是进行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齿齿不龋”的说法。可在每天早起或睡前，或者闲坐闭目养神时，双唇紧闭，上下齿相互碰击。叩齿时用力适中、均匀，一般先叩磨牙50次，再叩门牙50次，再咬合叩全口牙齿50下。长期坚持叩齿，对牙齿的健康大有好处。