你好，额头上突然长痘痘跟您内分泌紊乱，油脂分泌旺盛，上火有很大关系，平时饮食清淡，多吃蔬菜水果，禁忌海鲜，油炸，油腻，辛辣刺激食物。睡眠充足，缓解压力，应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少;这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤;，不用油脂类化妆品，要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品，建议您到正规医疗机构进行咨询治疗，平时注意合理饮食，少食生冷辛辣食物。祝您身体健康。