你最好每六个月到一年洗一次牙，这是保护牙齿健康的最好方法。使用正确的刷牙方法，水平清洁牙齿表面，垂直刷牙齿污渍，向内刷清洁牙齿内侧。含有牙齿美白成分的牙膏用于每天早晚刷牙。它的清洁和磨砂配方能有效去除隐藏的牙齿污渍，从而美白牙齿。一些美白牙膏含有保护配方，可以在牙齿上涂一层保护膜，有效防止牙齿色斑的形成。一般牙结石清楚后等牙龈慢慢长上来就好了。如果单纯的是感觉过几天适应恢复就好了。