瘦后背最有效的方法多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。参加适量的运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。背部吸脂整形具有较大的特殊性，因为背部的皮下脂肪薄而均匀，显示出背部组织的轮廓，只有在肥胖时才表现出臃肿和过于平坦。
