你好，平时一定要养成一个早睡早起的一个良好的生活习惯，尽量不要熬夜，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像小白菜，芹菜，豆芽，豆角，花菜，苹果，橘子，香蕉等等都是可以的，像年轻人只要饮食规律了，一般这种症状就会慢慢的改善过来的，不要太过担心。
