您好，您可以尝试多吃一些具有排水作用的食物，比如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，都为不错的选择。其次，瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，所以每天要多吃蔬菜和水果。每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠，熟肉，薯片等食物。做菜时尽量清淡。希望能帮到您。

你好，调整饮食结构，多吃水果，蔬菜。

你好，食疗的方式没有效果，同时副作用大，不建议使用。如果是成年人可以考虑吸脂的方式来改善，效果立竿见影，还不会反弹。

食疗效果不明显.双下巴最有效的方法是吸脂.

你的年龄还小，通过调整饮食即可控制和调整。