你好，根据你以上叙述情况，考虑是乳腺增生引起，是由于身体内分泌功能紊乱造成的，乳房疼痛轻者，首先就是要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，症状就可以缓解。疼痛重者推荐中医中药治疗，疏肝理气，活血化瘀，软坚散结，柴胡、白芍、香附、橘叶、丹参、地龙为中医处方中的常用药。学习和掌握乳房自我检查方法，养成每月1次的乳房自查习惯。自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间，定期复查。建议去正规医院检查一下。