医生建议：这个牙结石是一种附着在牙面和龈缘上或龈缘下的一种石状物，它是由于口腔卫生不佳，在细菌的作用下，唾液中的粘液素和唾液中矿物盐的沉积物。意见建议：做到早晚刷牙、饭后用清水或淡盐水漱口是防治牙石形成的最重要措施，采用正确的方法－竖刷法进行刷牙，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用，合理营养，粗细搭配，充分咀嚼以利于牙面清洁，少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。