一、饮食调理：黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，可以改变体内激素的分泌。二，不熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢失调。三、泡澡：泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。同时注意锻炼，吃健康的水果，多喝水，保持心情。
