长痘是由于内分泌失调引起的，建议你规律作息时间，不要熬夜，平时不要吃辛辣刺激性的食物。不要用手去挤压局部皮肤，以免造成感染或留疤。建议做红蓝光，红蓝光祛痘是根据蓝光作用于皮肤表层,杀灭痤疮丙酸杆菌而起到抗菌消炎的作用，且其还可有效抑制皮脂腺油脂的分泌，防止青春痘的复发;而红光则可穿过皮肤表层组织，作用于瘢痕组织，促使细胞分泌产生胶原蛋白而起到祛除痘印，修复痘疤的作用。