根据你说的情况，考虑你可能是用手捏到乳房摸出有疙瘩，如果是可以活动，考虑可能是乳腺组织，也有可能是乳腺纤维瘤。应该平卧手放平触摸为正确。建议您到正规医院乳腺外科进一步检查以及确诊，这样可以早期排除恶变的可能，必要的时候需要手术。祝您身体健康。
