你好，首先来说我们要注意平常的饮食，多喝开水，不要吃辛辣刺激的食物和饮料。多吃水果和蔬菜。再有就是多运动，多出出汗，保持心情愉快。然后最重要的就是不能熬夜，每天要最低睡足8个小时。还有要注意个人的卫生，勤洗手，勤换床单被套等。
