平时可以多吃一些富含胶原蛋白比较丰富的食物，要可以适当的配合按摩手法，通过对胸部的按摩能够很好的缓解下垂的情况，平时也要多穿一些定型不聚拢效果好的内衣，如果是哺乳期的话也要穿的内衣，最好是穿一些能够喂奶的内衣，如果不穿的内衣的话，胸部下垂的情况会更严重。
