1、按摩排毒消除咬肌。双手中指和无名指,按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉,力度和速度要适中,到耳根处停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉,加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。2、注意进食时的咀嚼习惯，不要老是只用同一边，会使得两边咬肌不平衡。平时多唱唱歌，有助于减少咬肌。3、吃有助瘦脸的食物。现在市面上出现一些非常有效的瘦脸小水果，有效的减脂的同时自然就会让脸上的瘦肌变小，因为瘦脸果中含有大量钾元素，而钾元素又号称“咬肌杀手”，一定要到专业的机构买一些安全的小瘦脸果吃，否则害的是自己。尽量少吃硬物或者是口香糖。