这样的情况应该是痘痘或者粉刺，额头长疙瘩最主要的原因的是：作息不规律、饮食不规律、缺少运动、卸妆不干净等。建议平时多吃一些清淡的食物，还有一些瓜果蔬菜。注意休息多喝水、少熬夜。具体情况建议还是去正规的医疗美容医院检查一下，咨询一些皮肤美容的项目，如果酸焕肤、水光针、超微小气泡等。可以根据专业的医生采取相应的措施。希望对您有帮助。