你好，根据你的描述来看，一般来说建议要选择既有营养又可控制热量的食物，比如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等;多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。还有就是建议你可以去相关的医院去询问医生的意见，但是注意一定要选择正规的大型的医院去询问。