你好，根据你的描述来看，一般来说可能是乳腺增生。建议你及时去相关的医院去让医生检查一下，可以使用热毛巾敷一下，平时多注意休息，注意不要熬夜，养成一个良好的作息习惯。在饮食上注意不要吃一些辛辣刺激性的食物，不要抽烟以及喝酒，建议你去相关的医院去询问医生的意见。平时多注意饮食上的清淡，多吃些新鲜的蔬菜和水果。