牙齿美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超声波洁牙，可以有效的去除牙齿表面的色素，操作方便并且无副作用，效果一般可以维持在两年左右。平时要多注意用牙习惯，早晚做好牙齿的清洁，避免食用对牙齿有腐蚀性的食物和药物，建议你可以去正规医院的口腔科采用适合自己的方法。
