夏天可以多吃一些富含维生素e的食物，比如卷心菜、菜花、芝麻油等。皮肤变黑，主要是因为黑色素太多所造成的，所以在夏天要少摄入富含酪氨酸的食物，因为络氨酸是黑色素的基础物质，比如说马铃薯或者是红薯等。除了食物平时还要多喝温水，注意防晒，都能够使皮肤变得美白。
