这种情况平时注意休息，避免劳累，熬夜，尽量少玩手机，少上网，多户外活动，经常热敷按摩眼睛。多喝水，多吃绿叶蔬菜，水果，胡萝卜，多吃含胶原蛋白的食物，如猪脚猪皮。生活中注意饮食清淡补充维生素加强营养补充水分增加抵抗力，及时去医院检查在医师指导下给予针对性治疗。平时注意清淡饮食，避免油腻食物和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜与谷物，作息规律，希望这个回答能有所帮助。