你好,喝牛奶可以起到美白肌肤的作用,但是不建议你和一些盒装的饮料型的牛奶,最好就是天然的牛奶是最好的美白肌肤的产品,而且长期的喝牛奶对于身体及睡眠来说都有一定的好处,当然美白的方法还有很多,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水,这些都是有效果的