研成粉比较好。指导意见：将小苏打粉撒在牙膏上，能起到美白牙齿的作用。每次刷牙放一点在牙膏上就可以了,最好不要长期使用,对牙齿不好，一般牙齿白了之后,可以在刷一星期就好了。如果使用小苏打，一般在鹅口疮的时候，为了抑制真菌，会配合抗真菌药物，一起使用小苏打来漱口，仅仅用于漱口而不用于刷牙。所以如果是防蛀牙，可以选用含氟的牙膏。如果是防治牙周病、牙龈出血，可以使用药物牙膏。绝对不要使用小苏打来刷牙，绝对不要长期的用小苏打来漱口。