你好，一般来说上下蹲，特别是一些深蹲的动作，不是特别容易瘦肌肉型的腿，如果肌肉上脂肪组织比较多的话，那么可以做这个动作，更多的建议还是要进行游泳的运动，比如说一些慢跑以及游泳，游泳是最好也是最理想的方式还有就是可以适当的通过一些瑜伽，普拉提等拉伸性的运动。
