这种情况，如果是没有怀孕，考虑有可能是内分泌紊乱引起月经不调。考虑跟你平时的精神压力，作息时间，熬夜，心情，情绪都是有一些关系的，建议你可以再观察几天，看是否来月经多喝热水，如果还是没有来月经的话，最好到医院做一下彩超的检查，看一下内膜的厚度，再对症的进行调理。1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀,腰酸,乳房胀痛,轻度腹泻,容易疲倦,嗜睡,情绪不稳定,易怒或;2.注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交.注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳.经血量多者忌食红糖;3.不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。