首先要做好牙齿的清洁，选好合适的牙膏和牙刷，每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，刷牙时勤转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都清洁到位，让牙刷在上下牙中间来回移动，以清除牙齿深处的残垢，不要横着刷牙，更不要非常用力的清洁牙齿，牙齿清洁到位是保护牙齿的第一步。其次就是少吃甜食，晚上刷完牙后不再吃东西，多吃高纤维食物以及粗粮等，促进牙齿的咀嚼，也有利于牙齿的生长，保护牙齿。