根据您的描述，您的这种情况，是月经前期综合症，是正常的生理现象，一般不需要治疗，在月经来潮的时候，需要注意休息，注意保暖，喝点红糖水，可以减轻月经期的不适。建议您，在月经期，需要注意保暖，不要着凉，需要注意休息，不易劳累和运动，不吃辛辣食物，禁止盆浴，泳游和同房。也有可能是和乳腺增生有关系，如果乳房内有硬块，可以去医院检查一下。可以去医院做乳腺彩超，乳腺钼靶等检查，查明病因以后再进行治疗，保持心情舒畅，情绪稳定，不要熬夜，保证睡眠，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物。