您好，可以的。维生素C和维生素E的经常性的食用是可以减缓皮肤中的黑色素的，并且可以有效的减缓皮肤中的黑色素的形成，纯天然，对身体无害。晒前一定要做好防晒工作。维他命C惧高温，只有身体新陈代谢好。而不致于沉淀，形成黑斑、雀斑。像这样的人就很容易长黑斑。如降血压剂、镇痛剂、精神安定剂及避孕药等对皮肤的危害特别大，按摩能促进皮肤的新陈代谢。改善血液的循环。所以想要祛雀斑，按摩还能使色素扩散。