你好，根据你的描述，大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位，每次3分钟。如果有唾液产生就分3次将其咽下。过度疲劳的时候，转动舌头会感到吃力，并且脸部和颈部周围会感到僵硬。这时，要经常反复地做，直到这种感觉消失为止，促进脸部血液循环，收缩脸部肌肉，起到瘦脸作用。希望能够帮助到你，祝身体安康。
