你好，根据你的描述来看，一般来说腿粗上身瘦可能是因为你经常坐着，下半身得不到锻炼，使得脂肪堆积下半身。还有就是也许你是有父母遗传，这样的身材属于梨形身材，还有就是盤骨比较大。可以做做瑜伽的瘦腿运动来减减，也可以从饮食上做调整，一日三餐，一定要吃早饭。然后就是少吃脂肪、糖含量高的食物。然后在饭后也可以适当的运动运动。