一般来讲的话就定期去口腔科洗牙在一个就做冷光美白这个口腔科都有的，你可以详细咨询一下就可以了，平时多注意休息，精神压力不要过的。饮食吃点蘑菇，牛奶，鸡蛋，瘦肉就可以避免辛辣油腻刺激性的食物，避免熬夜劳累就可以了。多注意休息精神压力不要过大紧张就可以。
