人体健康的血液正常情况下是弱碱性的，即PH在7.3-7.4之间（超过7即为碱性），但是由于人体外界环境改变、饮食习惯影响、不良生活习惯等因素会导致身体变成酸性体质，这样处于亚健康状态，疾病就会随之而来了。对于如何改成碱性体质，可以每天保持一个良好的心情。焦急、生气、压力大、忧虑等情绪都会产生很多酸性的物质，对身体酸化影响很大。其次每天保持一定的运动量、不抽烟酗酒、尽量不熬夜。再次就是不吃宵夜，早上定时吃早餐。晚上八点之后，身体处于休息状态，活动力下降，这时候进食，对身体无疑增加的是负担，而且影响睡眠质量。