你好，根据你的描述，考虑可能是乳腺增生导致的乳腺肿块、胀痛。建议你及时去正规医院妇科或普外科做B超确诊，根据检查结果来进行相应的治疗，可以先药物治疗，必要时手术治疗。注意保持良好的心态，少生气，饮食上，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少吃雌激素较高的食物，多锻炼身体，少熬夜，提高自身抵抗力。祝您健康。
