你好，长妊娠斑是很正常的现象，荷尔蒙分泌的变化和不断增加的疲劳会让许多准妈咪长斑、肌肤暗沉。预防妊娠纹首先要控制自己的体重，避免因怀孕过度肥胖，肥胖不仅不利于健康，也会让女性长出很多妊娠纹，所以在充足营养的情况下适当控制体重也是预防妊娠纹的很好的办法。预防妊娠纹女性可以在孕期使用橄榄油多按摩腹部哦！保持腹部肌肤的润滑弹性，这样有利于孩子出生后的回复，减轻妊娠纹。孕期的妈妈可以适当做些运动，保养好自己的皮肤，让皮肤柔嫩光滑，不是弹性，这样在生完孩子会皮肤就会回复的好一些，在生活中也要多喝水避免因为缺水造成皮肤干燥，丧失弹力。希望这些解答能帮助到你。