建议您可以加强营养物质的摄入，您可以多喝木瓜炖奶，木瓜煮排骨都是很好的，其他的营养物质也是要加强的。目前自体脂肪和假体都是最有效的隆胸方式，两者术后的效果有很大区别，可以具体咨询网站。假体隆胸，可能快速看到效果，但恢复需要一定时间。自体脂肪隆胸创伤小，自然，但存在脂肪吸收率的问题，一般至少需要注射两次。还有些自身条件比较差的需要两者相结合。