说实话，一周想瘦下来几乎不可能，教你个短时间有点效果的方法，长期坚持，效果更好方法一：最简单的还是控制自己的饮食，平时少吃点油腻的东西，多吃点下面的食物水果类：苹果、柠檬蔬菜类：西芹、冬瓜、豆芽当然我所说的多吃是指不吃饭的情况下哈，楼主别误解。方法二：瘦脸按摩step1.捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。step2.揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。step3.托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。step4.轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。step5.双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。方法三：小习惯唱歌：口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔！睡眠：每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了！