可以通过在乳晕的靠外围部分涂抹维生素来慢慢淡化使乳晕变小，颜色变浅;平时的时候可以常用拇指和食指在乳晕部位做旋转运动，加快血液循环，也有助于淡化和缩小乳晕。而且忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物另外要注意配合清淡饮食为主，避免皮肤的损失，尽量避免手术。
